Загрузка...
Выбери свое настроение -



X

Написать в студию

Нам пишут

Виктор
интересно а во дворе дома 40 сделают ремонт асфальта?
Провал Памяти
Точняк провалы в памяти. Сегодня только 31 июля. При чем тут события 31 августа?!
Редакция Виталию

Доброе утро. В нашей группе ВК можете послушать.

Еще

Фотожизнь
Конкурс блинопёков 2017. День 2

 

Названо идеальное время для дневного сна
21.08.2017 12:00

Все статьи Названо идеальное время для дневного сна

Далеко не каждый может поспать полчаса в середине дня, даже если сил ни на что больше не осталось. Но те, кому доступно это умение, получают значительные преимущества для здоровья, производительности и когнитивных способностей, пишет «Моя планета». Как выяснили ученые, идеальное время, чтобы вздремнуть посреди дня — 15:00, три часа пополудни. Все дело в наших циркадных ритмах. Многие люди чувствуют сонливость и потерю концентрации после обеда. Так что это время — идеальное для дневного сна, отмечают эксперты. При этом спать в это время нужно совсем недолго — 20-30 минут. Если спать дольше, то есть риск рухнуть в стадию более глубокого сна, что приведет к состоянию слабости и лени.

Комментарии (0)