Нам пишут
Доброе утро. В нашей группе ВК можете послушать.
Фотожизнь
Конкурс блинопёков 2017. День 1
Ученые назвали лучший завтрак для крепкого сна
08.08.2017 17:10
Чтобы крепко спать ночью, нужно есть правильные продуты на завтрак, говорят ученые. Как передает "Российская газета", специалисты советуют в течение получаса после пробуждения съедать восемь орехов миндаля и два финика. Это обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. Речь идет о порции примерно на 150-200 калорий. Помимо сбалансированного состава, подобный завтрак позволяет телу вырабатывать гормон мелатонин позже вечером. Данный гормон отвечает за регулирование циклов бодрствование-сон. Помимо крепкого сна, правильный завтрак позволяет сбросить вес, ускорив обмен веществ на 10%, потому что способствует выработке тепла и сжиганию жира на протяжении нескольких часов.
Комментарии (0)