Сохранить здоровье сердца и сосудов, а также продлить жизнь на 3–7 лет можно с помощью регулярных 20-минутных прогулок. Это выяснили немецкие ученые, пишет «Росбалт». Исследователи в течение шести месяцев наблюдали за группой из 69 людей в возрасте от 30 до 60 лет, которые ранее не занимались спортом и не курили. На период эксперимента испытуемые регулярно выполняли интенсивные аэробные и силовые упражнения и сдавали анализы крови. Согласно полученным результатам, тренировки помогли участникам исследования замедлить процесс старения. По словам специалистов, спорт — это отличный антидепрессант, более того, он даже может замедлить процесс развития старческого слабоумия.