Даже если человек регулярно занимается спортом, сидячий образ жизни все же увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Часа физических упражнений в день недостаточно, пишет «Meddaily.ru». Врачи советуют в течение 12-часового рабочего дня сидя проводить только около 2-3 часов и повысить уровень физической активности до максимума. Например, на работе каждые полчаса на 3 минуты вставать и двигаться, а во время просмотра телевизора - стоять или делать упражнения.